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¿Te duele el TALÓN por las MAÑANAS o en el momento en que te pones de PIE? Esto debes saber...


Según, algunas estadísticas, que se han hecho a profundidad, más de un 50% de los estadounidenses sufren de los dolores en los pies, todo esto de acuerdo con Healthline.

El dolor en el pie, que ha sido más común, que se asocia con toda la fascia plantar, es un ligamento muy fino, que se encarga de unir todo el talón, hasta llegar a la parte delantera del pie, en el momento, en que esta condición llega a producirse, nos causa mucho dolor, y es muy conocida como la fascitis plantar.

Esta condición aparece, es debido a un aumento excesivo de todo el peso y el movimiento, de una manera muy constante, y la misma ha sido muy común, en todas las mujeres embarazadas y a su misma vez, los atletas. Todo el aumento de movimiento y de peso de una manera constante, todo esto, puede llegar a conducir una inflamación y de la misma forma el dolor de una manera posterior. Hay muchos posibles tratamientos de la fascitis plantar, para que logres sentir todo el alivio, debes de aprender a combinar todas estas técnicas, los estiramientos y todo tipo de relajación, para poder ayudar a aflojar todos los músculos que se encuentren apretados, los cuales pueden empeorar toda la condición.

Como de la misma forma, recomendamos, que hagas una serie de los ejercicios que pueden llegar a prevenir y hasta a mejorar por completo, toda esta condición, pero todo esto, es sin llegar a mencionar que ha sido altamente recomendada, para poder bajar de peso, y si eres un atleta, pues simplemente debes de realizar todos los calentamientos correspondientes y los estiramientos, para que puedas prevenir, toda la inflamación de tus músculos, que son los que producen esta terrible condición, que la misma puede llegar a impedirnos realizar todas nuestras actividades diarias.

Debes de tratar la fascitis plantaria, con los siguientes ejercicios.

Todos estos ejercicios, han resultado ser bastante buenos, para todas aquellas personas, que han sufrido de este tipo de condición y pueden llegar hacerlo con bastante facilidad.
Lo primero, que debes de hacer, es rodar todo tu pie, sobre una pelota de tenis o una bolsa de agua, durante por lo menos unos 60 segundos por cada pie.
Luego, debes de proceder a cruzar una de tus piernas, sobre la otra, para que luego, gires de tu dedo gordo del pie hacia arriba.
Debes de mantener esta postura, por lo menos, durante aproximadamente, unos 14 segundos, para que luego, lo liberes, y la hagas unas 3 veces de manera consecutiva. Después de haber hecho todo esto, debes de cambiar al otro pie.
Utiliza una toalla doblada, como si fuera una correa de hacer ejercicios.
Debes de colocar, la toalla ya mencionada, bajo el arco de su pie, para que luego, estire el pie de frente, tirándolo así hacia arriba, en la misma toalla. Debes de mantener esta postura, solo unos 30 segundos. Y recuerda, que debes de probarlo unas 3 veces consecutivas.

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